Эмоциональный интеллект – ключ к успеху в жизни!
_______
Состоялся городской вебинар для родителей и обучающихся профессиональных образовательных учреждений «Эмоциональный интеллект: как научиться понимать свои и чужие эмоции», организованный Центром психолого-педагогического сопровождения и профилактики негативных явлений в профессиональных образовательных учреждениях.
В современном мире умение понимать и управлять своими эмоциями становится ключевым фактором успеха во всех сферах жизни. Но как научить этому наших подростков? Как помочь им лучше понимать себя и окружающих? Специалисты Центра сопровождения – Марина Викторовна Жуковская, Юлия Николаевна Желонкина, Маргарита Владимировна Глинских – ответили на эти и другие вопросы. Раскрыли понятие эмоционального интеллекта, разобрали важнейшие компоненты данного явления.
Эмоциональный интеллект – это способность человека распознавать свои эмоции и эмоции других людей. Подростки нестабильно проявляют эмоции и чувства, с которыми не всегда могут совладать. Родителям следует осознавать, что дети перенимают поведение взрослых, следовательно, взрослым самим необходимо совершенствовать эмоциональный интеллект, поскольку личный пример родителей служит главным ориентиром для детей в освоении необходимых навыков.
Спикеры подробно остановились на способах развития эмоционального интеллекта. Например, развитию способности идентифицировать, анализировать и понимать причины эмоций способствует ведение дневника эмоций. Развитие навыков осознания и понимания причин эмоций в текущей ситуации помогает упражнение «Три будильника». Полезно также визуализировать эмоции, озвучивать их, называть. Эффективна техника активного слушания — при которой слушатель не просто пассивно воспринимает информацию, а активно вовлекается в процесс, помогая собеседнику выразить чувства и проявляя таким образом понимание, эмпатию и искреннюю заинтересованность.
Понимание и именование своих эмоций помогает лучше разбираться в причинах переживаний и эффективнее справляться с ними, снижая стресс и улучшая саморегуляцию. Этот навык полезен не только для личного благополучия, но и для построения открытых и честных отношений с окружающими.
Чтение художественной литературы также оказывает положительное влияние на развитие эмоционального интеллекта. Кино способно подарить зрителю целую палитру эмоций и впечатлений. Для подростков и взрослых просмотр хороших фильмов является важным инструментом развития эмоционального интеллекта.
Таким образом, способность распознавать и регулировать свои эмоции, а также чувствовать переживания окружающих способствуют формированию гармоничных отношений, успешному преодолению трудностей и достижению успеха. Саморазвитие, практика эмпатии и повышение уровня осознанности обогащают и наполняют смыслом нашу жизнь.
